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Ce que la chaîne y traite : le matin, les tentations à retirer, les petits pas, tenir quand l'envie est partie.
Pour prendre une habitude, fais-la en moins de deux minutes au début, comme lire une seule page.
à emporterTa nouvelle habitude doit prendre moins de deux minutes à commencer. 18 septembre 2026 · la disciplineQuand tu n'as plus envie de travailler sur ton projet, force-toi à le faire juste cinq minutes, pas plus.
à emporterLa Règle des Cinq Minutes