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La forme
des gestes à faire, dans l'ordre.
Pour prendre une habitude, fais-la en moins de deux minutes au début, comme lire une seule page.
à emporterTa nouvelle habitude doit prendre moins de deux minutes à commencer. 26 septembre 2026 · la présence et le charismePour avoir de la présence, tiens-toi droit, épaules en arrière, menton relevé, et regarde les gens dans les yeux.
à emporterÉpaules en arrière 25 septembre 2026 · le respectQuand on te coupe la parole, tu continues une seconde, tu te tais, tu fixes, puis tu reprends ta phrase mot pour mot.
à emporterContinuer de parler une seconde 24 septembre 2026 · le téléphone et l'attentionLe matin, je ne touche pas mon téléphone pendant une heure et je décide de ce que je vais faire.
à emporterNe pas toucher son téléphone pendant la première heure au réveil. 23 septembre 2026 · l'argentPour ne plus jeter ton argent, attends trente jours avant d'acheter ce qui n'est pas essentiel.
à emporterPour tout achat non essentiel, attendre trente jours. 21 septembre 2026 · la familleAppelle tes parents chaque semaine, écoute-les sans parler de toi.
à emporterAppelle-les avant de parler de tes problèmes. 19 septembre 2026 · la confianceTu veux savoir si tu peux faire confiance ? Donne un faux secret. S'il revient, tu sais.
à emporterInventer une fausse information sans importance. 19 septembre 2026 · les livres et l'apprentissagePour trouver un mentor, lis trois auteurs morts qui ont déjà résolu ton problème.
à emporterChoisir trois auteurs morts qui ont résolu ton problème. 18 septembre 2026 · le téléphone et l'attentionLe matin, je ne touche pas mon téléphone pendant une heure pour garder les clés de ma journée.
à emporterpas de téléphone pendant une heure au réveil 18 septembre 2026 · la disciplineQuand tu n'as plus envie de travailler sur ton projet, force-toi à le faire juste cinq minutes, pas plus.
à emporterLa Règle des Cinq Minutes 18 septembre 2026 · le respectQuand on t'interrompt, lève la main sans regarder la personne et continue de parler calmement.
à emporterContinuer de parler calmement, sans hausser le ton. 17 septembre 2026 · le travail et les affairesPour avoir une augmentation, ne demande pas : prépare une liste de tes résultats chiffrés et annonce ton nouveau tarif.
à emporterLister ses victoires et les chiffrer. 15 septembre 2026 · la confiancePour savoir si tu peux faire confiance à quelqu'un, donne-lui un faux secret et vois s'il le répète.
à emporterInventer une information fausse et sans conséquence 15 septembre 2026 · la présence et le charismePour avoir plus de charisme, parle lentement et fais une pause de deux secondes après tes phrases.
à emporterPenser sa phrase avant de la dire.